04_필라테스 영어 50 문장

필라테스 강사가 가장 자주 쓰는 영어 문장 50개 반복 연습 
50 sentences used a lot by a pilates instructor

https://www.youtube.com/watch?v=oErOge5ws2M

영어 필라테스 필라테스 강사 필수 영어 문장 외국인 회원 상대

 
1. "Engage your core." 코어를 잡아주세요.
2. "Breathe deeply and evenly." "깊고 고르게 숨을 쉬세요."
3. "Keep your shoulders down and relaxed." "어깨를 내리고 긴장을 푸세요"
4. "Lengthen your spine." "척추를 길게 하세요.
5. "Find your neutral pelvis." "중립 골반을 찾으세요."
6. "Draw your navel to your spine." "배꼽을 척추로 끌어당기세요.
7. "Maintain proper alignment." "올바른 정렬을 유지하세요.
8. "Keep your hips level." "엉덩이를 수평으로 유지하세요."
9. "Strengthen your glutes." "둔근에 힘주세요."
10. "Activate your inner thighs." 허벅지 안쪽 쓰세요.
11. "Keep your knees in line with your toes." "무릎을 발가락과 일직선으로 유지하세요."
12. "Don't forget to stretch." 스트레칭하는 것을 잊지 마세요
13. "Control your movements." "움직임을 컨트롤하세요.
14. "Keep your body stable and still." "몸을 안정시키고 가만히 있으세요.
15. "Focus on your breath and movement." "호흡과 움직임에 집중하세요."
16. "Maintain good posture." "좋은 자세를 유지하세요.
17. "Keep your neck and shoulders relaxed." "목과 어깨에 힘을 빼세요."
18. "Activate your back muscles." "등 근육을 쓰세요.
19. "Engage your legs and feet." "다리와 발을 잡아주세요.
20. "Keep your movements slow and controlled." "동작을 천천히 조절하세요."
21. "Balance your body weight evenly." 몸의 무게를 고르게 주세요.
22. "Keep your chest lifted." "가슴을 들어 올리고 유지하세요.
23. "Squeeze your shoulder blades together." "어깨날을 함께 짜세요."
24. "Strengthen your upper body." "상체에 힘을 주세요.
25. "Keep your gaze focused and steady." "눈을 집중하고 고정시키세요."
26. "Use your breath to deepen the stretch." "숨을 사용하여 스트레칭을 깊게 하세요."
27. "Relax your jaw and facial muscles." "턱과 얼굴 근육을 이완시키세요."
28. "Keep your hips square." "엉덩이를 네모나게 유지하세요."
29. "Engage your abdominals and obliques." 복근을 잡아주세요.
30. "Find your center of balance." "당신의 중심을 찾으세요."
31. "Strengthen your lower body." "하반신에 힘주세요.
32. "Keep your arms straight and strong." "팔을 곧게 펴고 강하게 유지하세요."
33. "Engage your triceps and biceps." "삼두박근과 이두박근을 잡아주세요.
34. "Don't forget to breathe." "숨 쉬는 것을 잊지 마세요."
35. "Keep your movements fluid and graceful." "동작을 유동적이고 우아하게 유지하세요.
36. "Control your movements from your core." "중심에서 움직임을 조절하십시오."
37. "Maintain a smooth and steady pace." "부드럽고 꾸준한 속도를 유지하세요.
38. "Strengthen your hip flexors." "엉덩이 굴근을 강화하세요."
39. "Engage your hamstrings and quads." "햄스트링과 허벅지를 사용하십시오."
40. "Keep your movements precise and intentional." "동작을 정확하고 의도적으로 유지하세요."
41. "Activate your feet and toes." "발과 발가락을 사용하세요.
42. "Stretch your hip flexors and quads." "고관절 굴곡부와 허벅지를 펴세요."
43. "Engage your glutes and outer thighs." 둔근과 바깥허벅지를 사용하세요.
44. "Don't lock your knees." "무릎을 잠그지 마세요."
45. "Keep your movements controlled and deliberate." "신중하고 스스로 컨트롤하는 움직임을 유지하세요.
46. "Focus on your form and technique." "당신의 자세와 기술에 집중하세요."
47. "Keep your spine in a neutral position." "척추를 중립 위치에 두십시오."
48. "Breathe deeply into your diaphragm." "횡격막으로 깊게 숨을 들이마셔요
49. "Maintain a sense of mindfulness and awareness." "마음챙김과 자각을 유지하세요
50. "Strengthen your core to support your entire body." 몸 전체를 지탱할 수 있도록 코어를 강화하세요."
 

영어 필라테스 필라테스 강사 필수 영어 문장 외국인 회원 상대