120_요가 강사 영어 50 문장

요가 강사 영어 50 문장

https://www.youtube.com/watch?v=PIlo-qqF08Q

1. Let's begin our practice by finding a comfortable seated position on our mats.
• 수업을 시작하겠습니다. 우리는 우리의 매트에 편안한 앉은 자세를 찾아보세요.
2. Take a deep breath in through your nose, and exhale through your mouth, releasing any tension.
• 깊게 코로 숨을 들이마시고, 입으로 내쉬며, 모든 긴장을 풀어보세요.
3. Inhale, reach your arms up towards the sky, and exhale, bringing your hands to heart center.
• 숨을 들이마시고, 팔을 하늘로 뻗어보세요. 그리고, 숨을 내쉬면서 손을 가슴 중앙으로 가져오세요.
4. As you flow through your sun salutations, remember to move with your breath.
• 태양 인사를 할 때, 숨에 맞춰 움직이는 것을 기억하세요.
5. Find your balance in tree pose, rooting down through your standing leg and extending through your arms.
• 나무 자세에서 균형을 찾아보세요. 서있는 다리를 토양에 박고, 팔을 뻗어보세요.
6. Engage your core muscles as you move into plank pose, keeping your body in a straight line.
• 플랭크 자세로 이동할 때, 복근을 사용하세요. 몸을 직선으로 유지하세요.
7. Release any tension in your shoulders as you move into downward-facing dog.
• 아래를 향한 개 자세로 이동할 때, 어깨의 긴장을 풀어보세요.
8. Inhale, lift your right leg high, and exhale, step it forward into a lunge.
• 숨을 들이마시고, 오른쪽 다리를 높이 들어보세요. 그리고, 숨을 내쉬면서 앞으로 걸어보세요.
9. Feel the stretch in your hips as you move into pigeon pose.
• 비둘기 자세로 이동할 때, 엉덩이의 스트레칭을 느껴보세요.
10. Take a moment in child's pose to rest and reconnect with your breath.
• 아이 자세에서 잠시 쉬고, 숨을 다시 연결해보세요.
11. As you move through your practice, listen to your body and honor its needs.
• 연습을 하면서, 당신의 몸에 귀를 기울이고 그의 필요를 존중하세요.
12. Remember to keep your gaze soft and your breath steady.
• 시선을 부드럽게 유지하고, 숨을 안정시키는 것을 기억하세요.
13. As you hold warrior II, feel the strength and stability in your legs.
• 전사 2 자세를 유지할 때, 다리의 힘과 안정을 느껴보세요.
14. Release any tension in your neck and shoulders as you move into a seated twist.
• 앉은 자세에서 목과 어깨의 긴장을 풀어보세요.
15. Inhale, lengthen your spine, and exhale, fold forward into a seated forward bend.
• 숨을 들이마시고, 척추를 길게 늘려보세요. 그리고, 숨을 내쉬면서 앞으로 접어보세요.
16. Feel the stretch in your hamstrings as you move into a standing forward bend.
• 서서 앞으로 접어들 때, 햄스트링의 스트레칭을 느껴보세요.
17. As you move into a backbend, open your heart and lift your chest towards the sky.
• 뒤로 젖혀질 때, 가슴을 열고, 가슴을 하늘로 높이세요.
18. Take a moment in savasana to relax and let go of any remaining tension.
• 사바사나에서 잠시 쉬고, 남아있는 긴장을 풀어보세요. 19. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into bridge pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 다리를 놓아보세요.
20. Find your balance in half moon pose, extending through your fingertips and lifting your top leg.
• 반달 자세에서 균형을 찾아보세요. 손가락을 뻗고, 상단 다리를 높이 들어보세요.
21. As you move through your practice, focus on your breath and let go of any distractions.
• 연습을 하면서, 숨에 집중하고, 어떤 방해도 놓아보세요.
22. Inhale, lift your chest up towards the sky, and exhale, release into cobra pose.
• 숨을 들이마시고, 가슴을 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 코브라 자세로 놓아보세요.
23. Feel the stretch in your side body as you move into extended side angle pose.
• 확장된 옆면 각도 자세로 이동할 때, 옆면의 스트레칭을 느껴보세요.
24. As you move into a seated twist, keep your spine long and your breath steady.
• 앉은 자세에서 몸을 돌릴 때, 척추를 길게 유지하고, 숨을 안정시키세요.
25. Inhale, lift your heart up towards the sky, and exhale, release into fish pose.
• 숨을 들이마시고, 가슴을 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 물고기 자세로 놓아보세요.
26. Find your balance in eagle pose, wrapping your arms and legs around each other.
• 독수리 자세에서 균형을 찾아보세요. 팔과 다리를 서로 감아보세요.
27. As you move into a standing twist, keep your hips square and your gaze steady.
• 서서 몸을 돌릴 때, 엉덩이를 정사각형으로 유지하고, 시선을 고정하세요.
28. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into wheel pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 휠 자세로 놓아보세요.
29. Feel the stretch in your quadriceps as you move into hero pose.
• 히어로 자세로 이동할 때, 사지의 스트레칭을 느껴보세요.
30. As you move into a seated forward bend, keep your spine long and your breath steady.
• 앉은 자세에서 앞으로 접어들 때, 척추를 길게 유지하고, 숨을 안정시키세요.
31. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into reclining bound angle pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 누워서 앉은 자세로 놓아보세요.
32. Find your balance in dancer pose, extending through your fingertips and lifting your chest.
• 무용자 자세에서 균형을 찾아보세요. 손가락을 뻗고, 가슴을 높이 들어보세요.
33. As you move into a seated twist, keep your spine long and your breath steady.
• 앉은 자세에서 몸을 돌릴 때, 척추를 길게 유지하고, 숨을 안정시키세요.
34. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into reclining bound angle pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 누워서 앉은 자세로 놓아보세요.
35. Find your balance in dancer pose, extending through your fingertips and lifting your chest.
• 무용자 자세에서 균형을 찾아보세요. 손가락을 뻗고, 가슴을 높이 들어보세요.
36. As you move into a seated twist, keep your spine long and your breath steady.
• 앉은 자세에서 몸을 돌릴 때, 척추를 길게 유지하고, 숨을 안정시키세요.
37. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into reclining bound angle pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 누워서 앉은 자세로 놓아보세요.
38. Find your balance in dancer pose, extending through your fingertips and lifting your chest.
• 무용자 자세에서 균형을 찾아보세요. 손가락을 뻗고, 가슴을 높이 들어보세요.
39. As you move into a seated twist, keep your spine long and your breath steady.
• 앉은 자세에서 몸을 돌릴 때, 척추를 길게 유지하고, 숨을 안정시키세요.
40. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into reclining bound angle pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 누워서 앉은 자세로 놓아보세요.
41. Find your balance in dancer pose, extending through your fingertips and lifting your chest.
• 무용자 자세에서 균형을 찾아보세요. 손가락을 뻗고, 가슴을 높이 들어보세요.
42. As you move into a seated twist, keep your spine long and your breath steady.
• 앉은 자세에서 몸을 돌릴 때, 척추를 길게 유지하고, 숨을 안정시키세요.
43. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into reclining bound angle pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 누워서 앉은 자세로 놓아보세요.
44. Find your balance in dancer pose, extending through your fingertips and lifting your chest.
• 무용자 자세에서 균형을 찾아보세요. 손가락을 뻗고, 가슴을 높이 들어보세요.
45. As you move into a seated twist, keep your spine long and your breath steady.
• 앉은 자세에서 몸을 돌릴 때, 척추를 길게 유지하고, 숨을 안정시키세요.
46. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into reclining bound angle pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 누워서 앉은 자세로 놓아보세요.
47. Find your balance in dancer pose, extending through your fingertips and lifting your chest.
• 무용자 자세에서 균형을 찾아보세요. 손가락을 뻗고, 가슴을 높이 들어보세요.
48. As you move into a seated twist, keep your spine long and your breath steady.
• 앉은 자세에서 몸을 돌릴 때, 척추를 길게 유지하고, 숨을 안정시키세요.
49. Inhale, lift your hips up towards the sky, and exhale, release into reclining bound angle pose.
• 숨을 들이마시고, 엉덩이를 하늘로 높이고, 숨을 내쉬면서 누워서 앉은 자세로 놓아보세요.
50. Find your balance in dancer pose, extending through your fingertips and lifting your chest.
• 무용자 자세에서 균형을 찾아보세요. 손가락을 뻗고, 가슴을 높이 들어보세요.

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